Applica la “Legge del camion della spazzatura” e vivi meglio!

Ti sentirai bene sapendo che ogni volta che lasci passare oltre un camion di spazzatura emotiva, e ogni volta che smetterai di riversarne a tua volta su altri, rendi il mondo migliore."

David J. Pollay

Quando qualcuno cerca di attaccarvi o di rovinarvi la giornata con frasi, atteggiamenti o pensieri negativi, è perché porta con sé un pesante fardello emotivo che cerca di scaricare da qualche parte. 

Cosa fare? Potete scegliere se farvi carico di queste emozioni negative o, al contrario, di passare oltre applicando la filosofia del “camion della spazzatura” spiegato brevemente in questo brano del libro di David Pollay, socio fondatore e direttore esecutivo della Associazione Internazionale di Psicologia Positiva.

“David era di fretta, il suo treno sarebbe partito tra meno di mezz’ora e le previsioni del traffico non presagivano nulla di buono.

Senza pensarci troppo saltò sul primo taxi libero, in direzione della stazione. Il taxi giallo sfrecciava sulla corsia preferenziale, quando all’improvviso una macchina scura sbucò da un parcheggio poco più avanti: il tassista premette con tutta la sua forza il pedale del freno e le ruote iniziarono a fischiare.

Dopo alcuni secondi, che erano sembrati interminabili, il taxi finalmente si fermò, a pochi centimetri dalla macchina scura.

David aveva il cuore in gola, ma le sorprese non era ancora finite.

Il guidatore disattento, non solo non si scusò, ma iniziò ad inveire contro il tassista, per poi andarsene con un bel dito medio che sporgeva dal finestrino. David non poteva crederci: quel tizio stava per causare un’incidente potenzialmente mortale ed invece di scusarsi si era comportato da perfetto stronzo. Ma a sorprenderlo davvero fu la reazione del tassista…

Il tassista non solo non si scompose più di tanto: sorrise e salutò amichevolmente il guidatore disattento.

David era incredulo: “Come hai potuto lasciarlo andare così? Stava per ucciderci!”.

Fu allora che David venne a conoscenza della “Legge del Camion della Spazzatura”.

Continuando a sorridere il tassista guardò David nello specchietto e disse:

    “Un sacco di persone sono come camion della spazzatura. Vanno in giro pieni di ‘rifiuti’: frustrazioni, rabbia, malcontento. Più questi ‘rifiuti’ si accumulano e più loro sentono l’urgenza di cercare un posto dove scaricarli. E se glielo permetti, te li scaricheranno addosso. Quindi amico, quando qualcuno cercherà di scaricare la sua rabbia e la sua frustrazione su di te, non prenderla sul personale. Sorridi, augura loro ogni bene e vai avanti. Credimi: sarai più felice.”

David Pollay spiega come gestire e smaltire la spazzatura emotiva, sia personale che altrui attraverso  10 punti essenziali, alla fine di ogni capitolo c’è un “invito all’azione”, dove l’autore ci da’ il compito di esaminare la nostra vita e fare un cambiamento positivo… :

 

-Non accettare di essere il cestino della spazzatura degli altri

-Scegli di non usare gli altri come cestino della tua spazzatura

-Smetti di rinvangare il passato e di temere il futuro

-Evita di farti sopraffare dall'ira o dalla mancanza di tatto altrui

-Focalizzati su che ciò che puoi controllare e smetti di sprecare energie con ciò su cui non hai alcuna influenza

-Contrasta la prepotenza e il fenomeno del bullismo

-Migliora le tue relazioni identificando chiaramente i meccanismi di "scarico" dello stress che adottate tu e gli altri

-Ritrova il tuo equilibrio dopo una malattia o una perdita

-Aumenta la produttività, il rispetto e la cooperazione creando una zona di "divieto di scarico" nel lavoro e a casa

-Affronta con coraggio la vita di tutti i giorni e gioisci di ciò che si presenta spontaneamente.

Tratto dal Libro Smaltire la Spazzatura Emotiva – David J.Pollay

http://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__smaltire-la-spazzatura-emotiva.php?pn=5703

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 Che tu sia felice, Che tutti gli esseri siano felici.

La Gioia della Consapevolezza guidi il tuo cammino

Katia Botta

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